Как сидеть в социальных сетях без вреда для ментального здоровья? Отвечают ученые

0

Ученые провели эксперимент, чтобы выяснить, как использование социальных сетей влияет на наше настроение. В нем участвовали люди от 18 до 25 лет без диагностированных ментальных заболеваний. Ученые сравнивали состояние человека во время «пассивного» (когда вы просто скроллите ленту инстаграма или твиттера) и «активного» (когда вы что-то делаете — постите фотографии, делитесь впечатлениями) использования социальных сетей.

Как можно догадаться, основная проблема кроется в первом варианте. Хотя социальные сети создавались для того, чтобы объединить людей, сейчас они быстро превращаются в то, к чему мы приходим из-за скуки. Именно поэтому во время карантина был так распространен думскроллинг — бездумное листание тревожных новостей.

В эксперименте участников попросили пройти два раунда: в первом нужно было использовать активный подход, а во втором — пассивный. После каждого из них люди должны были заполнить опросник, чтобы оценить настроение. Выяснилось, что после 20 минут пассивного использования настроение участников резко падало. Когда же они активно делились фотографиями, комментировали посты и взаимодействовали с платформой, их состояние улучшилось. Более того, многие даже чувствовали себя после этого увереннее.
   

Объяснение такой разницы довольно простое — мы чувствуем себя лучше, когда взаимодействуем с комьюнити и близкими людьми (даже в интернете). Однако ученые отмечают, что хорошие последствия могут быстро стать плохими: если сильно привыкнуть получать позитивное подкрепление только от социальных сетей, лайков и комментариев, то в случае «затишья» человек будет ощущать себя ненужным и брошенным. Получается, что если подходить к социальным сетям осознанно, они действительно заставляют нас чувствовать себя лучше. Главное, знать, когда остановиться.

Отправить комментарий

0Комментарии
* Пожалуйста, соблюдайте этику. Все комментарии проверяются модератором.
Отправить комментарий (0)

#buttons=(Да, даю согласие) #days=(20)

Данный ресурс использует cookie и это помогает нам работать лучше. Условия
Да, даю согласие